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在我國婚姻法中，離婚、分居可以通過法定程序解決。但在進入這一程序之前，需要對個人家庭關系進行科學合理的調整，以幫助夫妻雙方重建良好的家庭關系。
離婚、分居如何證明？
對于想要申請離婚分居的夫妻，需要提供相關證據，證明其確實已實行有效分居狀態。具體來說，證據包括以下幾個方面：
1、分居時間：夫妻雙方應有較長的分居時間，不得出現同睡、同桌吃飯等情況。
2、生活條件發生變化：財產、債務等進行了額外分割；他們不再干涉彼此的日常事務；缺乏親密的生活等等。
3、表達意愿：必須與配偶存在溝通危機，沖突無法解決，必須提出離婚請求或反對成立且不得拒絕。
上述三類證據均需書面記錄或第三方作出聲明并簽字確認其來源可信。
科學合理調整個人家庭關系的方法
離婚、分居并不是解決問題的最終辦法。夫妻雙方都需要積極尋找科學合理的方法來改善夫妻關系。以下幾點可供參考：
1、溝通：夫妻間應保持積極有效的溝通，避免情感和物質上的障礙。
2、接納：接納對方，努力理解對方的想法和需求。這有助于建立信任和共識。
3、理性處理矛盾：出現矛盾時，夫妻雙方應先冷靜下來，理性思考，采取適當措施，消除誤會或矛盾。
4、尋求專業幫助：如果夫妻雙方確實無法走出困境，可能需要尋求心理學家、律師等專業人士的幫助。
法律程序
當然，當經過一段時間的調整后情況還不能完全恢復時，選擇離婚、分居也是可行的。配偶必須向離家地有管轄權的民政部門提出書面申請。請求指示后，案件將立案并進入法庭。訴訟過程中，夫妻雙方應積極參與、配合法院。
在處理離婚、分居問題時，夫妻雙方除了提供相關證據外，還需要探索科學合理的方法來調整個人家庭關系。只有通過有效溝通、相互接納、理性處理矛盾、尋求專業幫助，才能達到調和兩個人感情的目的；當然，在最壞的情況下，離婚也是一個可行的解決辦法。無論做出什么決定，都不能輕舉妄動。要充分發揮政策優勢和良好的執行能力，根據客觀原則準確判斷各項風險的程度。
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